1、鱿鱼买回来清洗干净以后（注意保持鱿鱼形状哦，不然米饭塞进去就要漏出来。），用料酒、美极鲜酱油、蜂蜜、姜片腌2个小时。

2、青椒、洋葱切小丁，和肉末、米饭一起炒熟备用。

3、鱿鱼筒中填入炒好的馅，烤箱180℃，烤约15~20mins左右即可。