1、一般夏天的时候喝三泡台比较好，因为三泡台能够起到不错的解暑效果，能够一定程度上清热解毒，可以加快体内毒素的排出。

2、桂圆:三个(要捏破，桂圆皮也能用)桂圆亦称龙眼，是一种水果。 性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。

3、红枣:二个(要烤焦，才能发挥效力)大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。

4、枸杞若干(可以根据个人的喜好)具有滋补肝肾，益精明目的功效。可用于肝肾阴虚及早衰证，西医用于腰肌劳损、性神经衰弱、慢性前列腺炎、精子缺乏症属于肾虚精亏证，糖尿病、高血压属于肝肾阴虚证者，肺结核属于肺阴虚者，神经衰弱属于肝肾阴虚证者。