1、根据微波炉的功率、加热的食物类别以及食物量决定。如以1350w功率工作的微波炉为例，如果是加热200克冰箱冷纯米饭的话，选择高火，100%功率加热需要2-3分钟，选择中高火，85%的功率加热需要4-5分钟；

2、而加热的食物如果是肉类，饭菜混合食物，容量在1000毫升左右，一般高火要5-6为宜；如果只是普通的蔬菜加热，那么高火2-3分钟即可热透。