1、水果类食物：解暑降温的水果，包括西瓜以及冬瓜，同时也包括葡萄和番茄等，西瓜除了可以做成西瓜汁之外，还可以起到很好的清热祛暑的作用。

2、豆类食品：想要达到清热解暑的作用，在平时的时候还可以适当的吃一些豆类食品，比如绿豆，绿豆可以做成绿豆汤，可以适当的加入一些薄荷煲汤，或者是做成绿豆薏仁汤，可以起到清热除湿的作用，也可以起到解暑的功效。