1、雪梨10克（个人口味酌情增减）；荸荠（马蹄，地栗） 10克（个人口味酌情增减）；鲜龙眼10克（个人口味酌情增减）；银耳10克（个人口味酌情增减）；薏米10克（个人口味酌情增减）；莲子10克（个人口味酌情增减）；鲜百合10克（个人口味酌情增减）。

2、薏米和莲子，洗净后高压锅压15分钟备用。先煮银耳，至少煮30分钟才会软。这里大家要注意的是，全程小火。

3、银耳煮20分钟之后放雪梨，

4、再煮10分钟后放荸荠和百合。

5、继续10分钟后放入高压锅煮好的薏米和莲子。

6、五分钟后放入鲜龙眼，煮3-5分钟即可关火。雪梨特别甜，荸荠特别甜，龙眼特别甜，炖出的成品已经非常非常清甜了，绝对不用加糖！如果喜欢很甜的话，就加一点枸杞黑加仑葡萄干之类的增添甜味，加点蜂蜜也可以呀。