1、虾可以蒸着吃，能够补充身体所需要的营养成分，但是在蒸虾的时候一定要注意时间不宜过长，5分钟左右即可，以免肉质过老，影响口感。

2、虾中含有丰富的营养物质，比如微量元素铁以及硒，同时还有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，还含有钙物质，能够补充身体所消耗的能量。另外也可以促进骨骼的发育，适量吃一些虾，可满足机体需要，但是不要一次性吃得过多，以免引起胃部不适的症状。