1、先把鸡洗干净放入锅中煮出血沫，然后把鸡放入高压锅，再放入一定量的调料，比如少量的盐，葱，蒜，料酒等，在高压锅内炖的鸡汤比较好喝，鸡肉也比较软，喝鸡汤时需要把上面的油脂去掉，鸡汤是下奶的一种比较好的汤类物质。

2、产后的女性可以在坐月子期间喝一些汤类的物质，比如鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等。