孕妇贫血 7款营养美味帮孕妈补血

更新时间:2023-04-19 15:31:16作者:无忧百科

孕妇贫血 7款营养美味帮孕妈补血

怀孕期间,孕妈妈的身体发生了很大的改变,尤其是供血量不足,这很容易导致孕妇贫血。那么,孕妇吃什么补血呢?孕妇补血吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,孕妇补血的食物有哪些吧!

血液对于每一个女人来说都尤为重要,因为女性的生理特性,贫血是很多女性都有的症状,尤其对于孕妇来说,在怀孕期间,总会经常出现不同程度的贫血。

孕妇发生贫血,可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。

枸杞大枣粥

制作方法

取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。

食用方法

每天3—4次,连服30天。

花生枸杞蛋

制作方法

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。

食用方法

先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

阿胶瘦肉汤

制作方法

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。

食用方法

隔天1次,连用20天。

桂圆桑椹汁

制作方法

取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。

食用方法

每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

首乌芝麻鸡

制作方法

取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。

食用方法

每周1次,连用3周。

当归生姜羊肉汤

制作方法

取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

食用方法

每周3—4次,连用20天。

海参冰糖黑木耳

制作方法

海参(干鲜品均可)1个,冰糖、黑木耳适量。将海参、黑木耳洗净,然后与冰糖同入锅中,加适量水,文火炖烂。

食用方法

每日服1次。

含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首选,如黑木耳等。另外,孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果,并且适当补充叶酸。

孕妇贫血喝什么汤

1、糯米山药粥

糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

2、鸭血鸡肉汤

母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。鸭血鸡肉汤滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

3、菠菜羊肝汤

新鲜的菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显着。

4、骨头汤

取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。

5、当归生姜汤

当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

结语:贫血让孕妇很受伤,不仅没有精力而且对胎宝宝也有影响。因此,及时的补血才是关键。以上分享了有关孕妇补血吃什么好以及有助孕妇补血的食谱推荐,希望本文的分享能够帮助到贫血的孕妈妈们!

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