在中国家庭的传统观念里，孩子不仅是夫妻二人爱情的结晶，更是一种血脉的传承和生命的延续。很多人意外怀孕，但也有很多人却总是怀不上。对于当代人来说，怀孕可绝不仅仅是怀上就好，而是在历经了种种孕前检查和饮食调理以及生活习惯调整之后，才能真正做出要孩子的决定，这是响应了国家的优生号召，也是对自己的小家庭负责。

然而，在调理了几个月之后，仍没有喜讯，难免让人着急。既然身体都是正常的，那就一定是受孕的时机没有把握好。

一、如何把握最佳受孕时机

一般来说，女性排卵的前3天和后1天是比较容易受孕的时期。因为精子可以存活3天左右，而卵子只能存活1天左右。所以，精子可以等卵子3天，而卵子只能等精子1天。因此，只有掌握了排卵的大概时间，才能使受孕几率大大增加。下面，就给大家介绍几种测试排卵的方法。

1、测体温

女性的生理呈周期性，体温也是呈周期性变化的。在排卵前后，体温会上升0.3度，这需要备孕的你每天都在同一时间测量体温，时刻掌握体温变化的动态。当然，这段时间一定要保证身体好，不要生病，否则会误将发烧当成排卵。

2、计算

如果你的生理周期很有规律，又觉得测体温存在不稳定因素，可以通过上次月经来潮的时间来计算出下一次排卵的时间。

以生理周期为30天为例，上次来例假的日子往后推15-19天，就是排卵的大致日期。这几天造人，成功的几率是很大的。

3、排卵试纸

如果月经不规律，以上两种方法都觉得不合适，不妨试一试排卵试纸。它跟测早孕的试纸外观类似，不过需要每天在同一时间段里测试尿液，出现两道杠就说明身体将在24-48小时之内排卵。

用这种方法测排卵，准确率高，受孕几率大。只是需要购买一个月的试纸，不过，跟如愿地怀上宝宝相比，买试纸的成本完全可以忽略了。

二、备孕时要注意这些事

1、要保持情绪平稳

女人是很容易情绪化的，虽然知道在备孕期间，但也难免会遇到突如其来的事让自己心生不快，如果这时候不能快速地将不良情绪排解掉，就会影响到激素的分泌。即使怀上了孩子，也会给胎儿的发育带来负面的影响。

男性也是如此，工作的压力和生活的重担，很容易使男性陷入郁闷之中。但是既然选择了要宝宝，内心就一定要更强大一些。研究表明，男性情绪不佳时，精子的质量也会受到影响。

2、备孕时不要去旅行

现在人的生活质量提高了，周末或是节假日的时候，都爱出去旅游。旅游的确是缓解压力的好方法，但并不适合正在备孕的人。

在旅行的过程中，虽然心情是放松的，但身体是疲惫的。平时的饮食和生活规律都被打破了，加上旅途颠簸，使受孕几率下降很多。而且，即使受孕，胎儿的质量也很难保证，还会引起流产。

3、注意防辐射

不管是男性还是女性，在工作和生活中早已离不开手机和电脑了。它们对人体的辐射没有想象中那么可怕，但对于备孕的人以及胎儿来说，就应尽量避免了。

男性长期受到辐射，会导致精子质量变差;而女性是胎儿的母体，自然不应长时间受到辐射。如果这样的工作环境很难改变，可以在电脑旁放上一盆绿植，或是多喝绿茶，以减少辐射对身体的伤害。

结语：不管是新婚的小夫妻，还是准备要二胎的小家庭，如何才能及时如愿地怀上宝宝是很多人的话题。如今资讯发达，大家也都知道孕前要注意营养的均衡、适当做一些体育锻炼，还要去医院做孕前检查，但一时怀不上难免会影响心情。本文给大家介绍了如何了解排卵动态和一些备孕时的注意事项，希望对准妈妈早日怀上健康的宝宝有所帮助。