孕吐是怀孕常见的症状，有的孕妇孕吐症状很强烈，啥都不能吃，吃什么吐什么。那么，孕吐严重怎么办呢？孕吐什么时候结束呢？下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，孕吐从什么时候开始吧！

缓解孕吐的方法很多，饮食缓解孕吐是最科学健康的方法之一。今天，就来为大家介绍一下准妈妈孕吐饮食缓解小妙招，快来一起看看吧。

准妈妈孕吐的饮食原则

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

接下来，就来具体看看孕吐要怎么吃好吧。

准妈妈孕吐吃什么好

饮料

柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

蔬菜水果类

各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。尤其是苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。

谷类食物

面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类

喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。

蛋白质

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

准妈妈孕吐的调理食谱

枸杞豆腐

原料

嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。

调料

香油20克，蚝油10克。

做法

嫩豆腐洗净后，切成小丁装盘。枸杞洗净，用开水泡约15分钟，取出沥干，与香菜同撒于豆腐上，备用。将锅烧热，倒入蚝油少许，放水煮开后加入香油，淋于豆腐上即可。

酸辣肚丝汤

原料

猪肚200克，香菜5克，姜10克。

调料

醋25克，淀粉10克，酱油15克，黄酒10克，盐5克，香油5克，胡椒粉2克。

做法

将猪肚用面粉搓洗干净，再用清水冲洗，入锅煮1小时至熟，晾凉后切成5厘米长的丝备用。姜洗净，切丝;香菜洗净，切段备用。炒锅放旺火上，加入清汤3大碗，下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。烧至汤沸时用醋兑湿淀粉，勾芡，倒入锅中，淋上香油即可。香菜碟摆好与汤同时上桌即成。

孕吐在什么时候开始与结束

虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。

大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。

大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。

一般来说，孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。

呕吐厉害疗法

1、心理疗法

心情压力过大，妊娠反应会更加严重，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。

2、饮食疗法

孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、药物疗法

每天50毫克维他命B6，或每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

防孕吐知识

1、注意休息，不要让自己太疲劳。

2、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。

3、起床前吃些咸饼干或谷类。

4、进食以后，最后卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

结语：孕吐真是让孕妇遭了不少罪，吃下去的再吐出来，整个胃都不好了。以上是小编总结的有关孕妇吃什么可以防孕吐以及孕吐从什么时候开始与结束，希望小编的分享能够帮助到孕吐严重的孕妈妈们！