海拔在4000到4500米之间，每个人的体质不一样，高反的严重程度也不一样，如果是第一次高原旅游，最好还是要做好万全准备，合理安排行程，调整饮食结构，加强锻炼，最主要的是调整好心态。

　　拓展消息：帕米尔旅游区位于新疆维吾尔自治区喀什地区。 帕米尔旅游景区旅游资源丰富、独特。这里有举世闻名的石头城遗址，独具特色的塔吉克民俗风情，令人神往的国家级湿地公园金草滩，历史悠久的丝路文化，珍贵奇异的高原生物，令人大开眼界。帕米尔景区规划总面积3.1平方公里，由石头城景区、金草滩，塔吉克民俗村、综合服务中心、旅游购物中心五大区域组成，2014年被国家旅游局授予全国首家“国际高原风情旅游目的地”的称号。

　　推荐阅读：帕米尔旅游景区门票及区间车票多少钱