前几天，全智贤时隔五年再次来到内地。从少女时期就非常喜欢她，经过时光沉淀，越发感觉出她的真来。

她真的是明星都会喜欢的超级明星。黄奕表白全智贤，“第一次见到全智贤本人，我就被她的美貌所吸引，那是一种无法用言语形容的美丽。”

我也喜欢她在盛服之下自然的双下巴、法令纹、鼻翼印记，其实这些都可以通过技术处理，为什么明明可以处理不处理，为什么？直角肩、天鹅颈，体态轻盈飒爽，这种需要气质上修养的东西，一点都没少。20多年来她都是黑长直发，发质很健康很好看，感觉她的身心都达到了一种高度的自洽。

那是一种在大千世界里把自己照顾得很好的模样。

删繁就简，做自己，其实就是自在选择，放下一些标准，坚持一些实质。

我脑子里直接涌出一句话：跨过了不是自己的，就抵达自己了。

把自己的气质气场修炼得很好，也是有利他作用的，有些人一出现，“自然令人心平气和，万虑俱消”。

她素颜出入虹桥机场，不仅没有容貌焦虑，也没有镜头焦虑，她想修饰的时候，一修饰就是顶级妆容，所以早就无需自证。据说她平时化妆就十分钟。我们的时尚圈，还在讨论外表外貌焦虑不焦虑，别人已经在讨论跨性别之美、个性创新等等……

人到一定程度就会去追求精神，黑格尔说的精神的本质就是追求“自为存在”，要从诸多条件中解放出来。

她科班出身，东国大学话剧影像学系毕业，那里是韩国顶级的戏剧表演和影视艺术研究学府。16岁通过模特出道，她有174左右的身高，长期自律。

从小就知道自己要什么，没有标签，没有绯闻，不需要不属于自己的能量来加持，自己的能量靠自己的努力赢得，这是多么幸运的人生啊。

凭借《我的野蛮女友》，20岁的她就火遍亚洲，然后选择去美国进修语言，为进军国际做准备；为了文艺片《雏菊》，她就去学习素描，饰演女画家惠瑛；演打手，她就花半年去练劈叉下腰；演杀手，她就去练枪法，每天端着10斤的枪练习；有动作戏（如《盗贼同盟》），她全部亲自上阵；拍美人鱼（《蓝色海洋的传说》），水中潜游戏份很多，常常要在水里泡五个小时，她也毫无怨言；把角色的正向能量反向加到自己身上。

这就是事事发生皆有利于我。

她拍完《我的野蛮女友》这个封神之作之后说，“全智贤可不是只会拍爱情喜剧片，只要我想，就能演好所有的角色”。

她说自己不能无时无刻都漂亮一辈子，她已经过了那个阶段了。

全智贤在公布婚讯之前，基本没有绯闻，怀孕也选择不透露，依然参加电影《暗杀》的宣传，直到距离预产期才停工。

她活得很日常。没有什么事情一发生，就一惊一乍，弄得满城风雨。她把自己还给平常，把创造感渗透入生活的本质。

很多人都记不清楚她的富人老公叫什么名字，崔俊赫却很享受被称为“全智贤的丈夫”。她自己的家世也很好，跟老公小时候就是邻居，但鲜有提及。有时传出离婚传闻的时候，回应的人是她婆婆（“她可是全智贤啊”），紧张的是别人，她永远是从容的。

想结婚的时候就结了（31岁），想生孩子的时候，就生了两个儿子（35岁、37岁生下），没有事业与生活的纠结感、选择与平衡这类问题，也没有生育焦虑和生育骄傲。生完了等到好剧本就复出。

生命就活个真实、坦然。

正因为她的不纠结，不给人生决定附加太多意义，她就能获得事情的正向影响。婚后一年，她就有了再次超越《我的野蛮女友》的作品《来自星星的你》，获得了韩国百想艺术大赏最高奖。

有时候，人生需要丰富的经历，才能迭代更新。又破又立，自然而然。

2013年，《来自星星的你》播放那时，我们周遭的环境，结婚生子好像是平常的，那时候谈起爱情，年轻人还是相信的，生育焦虑也很少。我的不少同学就是在炸鸡啤酒的氛围感里结婚的。据说那时候，这部剧的网络播放量超过60亿。

突然觉得，哦，这十年，变化最大的，是我们的精神状态啊！

人家是明星啊，我们没有那个好身世、好婚恋，也没有那么强的个人能力，怎么办？其实人生吧，内心里的黑暗和明亮都是差不多的。

最近《周处除三害》热播，人们对于“贪嗔痴”讨论得很多。其实对于我们日常而言，体会不到那么真实而深刻。

人在日常生活中，其实就是处理好“惰、燥、骄”，即可。

懒惰，现在可能也成了一种正确。因为卷很可怕，不如躺下。但躺平不是真去躺着，而是一种态度，另一种独立意义的追寻。惰性现在某种程度上都被保护起来。但其实所有要上进的人的必经之路就是自律。没有必要因为别人的眼光和评价，就去故意自律，或者放弃自律。也不要觉得自律有多么了不起，那只是一种简单的生活方式。

据说，她每天早上6、7点钟起床坚持运动，每周3次普拉提，课前还要做1小时有氧，拍摄《来自星星的你》时，即便是凌晨收工，她也要6点起床跑步，拍戏空闲也在片场健身。她用左手吃饭，提醒自己细嚼慢咽。我今年的主要修行之一，就是降低吃饭速度，我觉得这对于身心修炼确实很重要。

努力有没有运气不知道，但越来越多有运气的人，会用努力来平衡自己的骄傲。她喜欢广结善缘，据说在拍《雪花秘扇》的时候，李冰冰帮助全智贤，其实女人之间也会相互爱惜，人与人之间也可以打直球，磊落轻盈。一切以达成共识为目的，不需要过多解释。女人之间，有时候给个眼神，就懂了。

燥就是浮躁、焦虑，很多事情即便是人生大事（结婚、生子、离婚、教育、创业、投资等等）的正负面意义，都没有普遍强调的那么大，现实的世界就是话语被运用得过多，而行动太少。话语有权，大部分就是在浮躁和焦虑的贩卖中生长起来的。

前阵子碰到一个朋友，说起一个故事，男方是画家，女方是医生，而且多年之前就是一个科室的主任，心甘情愿为了女儿上学，辞去公职去陪读。她觉得，她自己活得简单宁静最重要，女儿的教育比她的事业更重要。每个人不一定要都去当个内心强大外在也强大的狠人。这个社会需要的是多元化的精神和幸福追求，都能被容下。

很多女生说放下就能放下，不光是在感情中很决绝，对于事业也是，不会因为别的外在条件的好或坏而束缚内心。

放得下，想得明白，下决定干脆，是因为精神真的独立自由。很多人说，那她这样要是老公孩子没有给她想要的生活结果，怎么办。那我想，这样的女人转换任何生活模式，都能让自己安好的，从头开始或许能爆发出更大的能量。

被乔伊斯称为英国最配得上天才称号的华兹华斯说：存在最大的敌人是占有，你越少吃，少喝，少买书，少上剧院，少去舞会和餐馆，越少想，少爱，少谈理论，少唱，少画，少击剑等，你就越能积攒，你的既不会被虫蛀也不会被贼盗的宝藏，即你的资本，也就会越大。

前阵子，汤唯和全智贤两个人合影，她们都不太在意自己的形象的“完美度”，主打的就是真实。汤唯晒出的合影，无美颜无滤镜，还可以看出她牙齿的不整齐。她们两个跟土地都很亲近，我还记得全智贤拍过一个广告，双手沾泥在菜园里收菜，非常自然。汤唯平时没事就维护自己的那块农地。

样样要完美，是很耗时耗能耗钱的。现在，大家在卷和是非的氛围里，其实更需要一种无用之用的秩序感，不费力的松弛的秘诀是——大部分场景下，表现出来的和内在情感的一致性。

她也不喜欢各种争议和纷争，她内心里是尊重所有人的，在回应华侨争议的时候，她说过，“反而觉得我不是华侨很可惜”。

全智贤说，“我不想把我的人生变得很复杂。”

你看她的头发，20年来都是黑长直，自然健康。所以让人们觉得，哇，就是她，一直没变。但她每个阶段都有一个新突破。她很庆幸，觉得演员是靠自己培养的，而明星是可以打造的。她的人生她做主。

天蝎座，是天生适合哲学的星座（跟王阳明的生日只差1天），越是聚光灯，她越能反思。

你的心想要原创一个理论，一个作品，你必然是辛苦而幸福的。

赛道，愿景，天赋，内核、执着，缺一不可。她平和又自洽：

“如果不诚实地面对自己，就不会有好结果。感觉现在的我哪怕算不上完美，但也相当从容了。”

“要在日常生活中找到珍视自己的状态，把这些‘珍视自己’的事一件件积累起来。”

这让我想到禅宗，里面提到修心的几个必经阶段——寻、伺、喜、乐、定。其实，内核怎么来的，就是先寻找，然后等它偶尔造访，你会循着它的踪迹，去原地或适当的位置等它来，随后，你越来越知道怎么找到它，你会体会到内心的平静和快乐，它就在那里一直等你，和你合二为一了。

当我们知道事物都有两面性的时候，而且知道的东西越来越多的时候，有时候更容易摇摆。我们的内心和外在表达，越来越不一致。

我关注到了全智贤的真的意义，决定写这篇文章的时候，我去听了2021年诺贝尔文学奖古纳尔和茅盾文学奖格非的巅峰对谈。

格非形容古纳尔小说的情节，都是很直接的，对于很多事情，就算是小人物的事情，都交代得清清楚楚，没有一个地方是不明确的，很少看到隐晦和暧昧不清的。

他说，就像德国著名学者奥尔巴赫的《摹仿论——西方文学中所描绘的现实》一书里提到一个很重要的观点——《荷马史诗》，根本不屑于安排悬念，通过冲突矛盾，制造紧张，或者通过暧昧，让人们去猜谜，它就是直接而真实。

格非说，差不多在16、17世纪之间，文学世界里的求“真”出现了。以前强调的是道德和诚，比如童话和神话里，都是大团圆结局，人们相信苦难会被全部溶解——“王子和公主从此幸福快乐地在一起”。

后来人们活得真实了，也觉得很多事情并不是如想象和故事说的那样，痛苦到处渗透出来。

所以，16、17世纪，欧洲的道德生活中出现了一个新的要素，即自我的真诚状态或品质。真诚主要是指，公开表示的感情和实际的感情之间的一致性。

他提到特里林的《诚与真：诺顿演讲集1969～1970年》，我把这本书也翻完了，里面写到：

《哈姆雷特》里的波格涅斯说，真诚就是对你自己忠实；

华兹华斯的《迈克尔》里强调自我的另一种品质——迈克尔就像他举起或放下的任何一块石头一样，实在、坚硬、厚实、沉重、持久；

还提到阅读《伊利亚特》，索福克勒斯、莎士比亚的剧本时，它们与我们的心灵非常贴近，完全击垮了我们经由教育而养成的关于道德生活的认识，或使我们将这种认识暂时悬置起来。

但格非说，到了我们现在这个阶段，连“真”都被消耗殆尽了。

是啊，我们的脸，我们的头脑，我们的一切都是可以借助科技，进行改善，美容，美颜，Chatgpt，sora等等，花钱就可以改变和创造一切。

属于人的“真”，也应该回归了。因为人需要一个持久的通道，把自己的精气神按照自己的方式好好训练好，安放好。

我们需要回到自己身上。自己先点一盏灯，不用管外界别人的光环，你自己有光，才能跟别人相互映照。

跨过了所有不属于自己的，就抵达自己了。光也不能抵达的那些遗憾，自己也就放下了。

很多时候，真的放下的姿态是很爽落的。放下人事物虽然很苦，但是你知道你故意链接、绑定上，其实也是痛苦的。

战胜自己的懦弱，才能成为自己真正的主人。

No.5671 原创首发文章｜作者 水姐

作者简介：秦朔朋友圈创始主编，上海作协会员，公号名：水姐；视频号：水姐一天一书实验室。代表作：新书《苏东坡万有应用商店》。

开白名单 duanyu_H｜图片 视觉中国

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