鱼苗经20来天的培育成了夏花鱼种，这时鱼种食量增加，活动范围扩大，再在原池养下去，就显得过密了，生长就会缓慢或停滞，应及时分池转入下一个阶段的培育。锻炼的目的，主要是通过拉网或上网箱等过程，使夏花在出池前经过2-3次密集锻炼．以提高夏花体质，增强抵抗力，提高在运输和分养过程中的成活率。

夏花如果不经过锻炼，在分养和运输（特别是长途运输）时，因受到密集、惊扰的刺激，就会分泌大量的黏液和排出粪便，使盛鱼容器内的水质恶化而造成死亡，同时鱼群也经不住分养和运输时的操作，所以鱼苗必须经过锻炼，预先使其分泌大量黏液，排出粪便，适应惊扰和密集的环境，这样，在夏花的分养和运输过程中，黏液和粪便量就少得多，不易污染水质。

夏花体质也比较强健，能够经受住分池和运输的操作，提高了放养和运输的成活率。