有些人很喜欢吃榴莲，喜欢榴莲的口感。有些人不爱吃榴莲，讨厌榴莲的味道。很多人都说榴莲是非常补的，那么你觉得榴莲有什么功效和作用呢？榴莲怎么吃最好？

榴莲的功效与作用

1.补身体

榴莲中富含多种营养元素，适当吃榴莲，补充身体所需要的营养元素，有强身健体的效果。因此，要是想要调养身体，适当吃点榴莲是不错的。

2.缓解痛经

痛经确实是困扰了很多的女性。女性痛经问题非常常见，在缓解痛经上，很多女性也是找了方法，从药物治疗到食疗。在饮食缓解方面，适当吃点榴莲，还是能够缓解痛经的。主要是榴莲是属于温热的水果，对于虚寒体质的人，可以适当食用。

3.提高食欲

榴莲的味道很独特，有人很喜欢这个味道，有人就不喜欢这个味道。不过在炎热的夏季，很多人常常会食欲不振，适当吃点榴莲，还是有提高食欲的效果。

榴莲中含有多种维生素以及微量元素，营养密度非常高，吃榴莲，有开胃的效果。榴莲中也含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。

榴莲怎么吃才好

榴莲营养丰富且好吃，不过吃榴莲要注意适量，榴莲是属于热性的水果，食用太多很容易造成上火问题。榴莲含有的糖分含量也是比较高的，因此糖尿病患者还是要少吃榴莲比较好。

温馨提示：在食用榴莲方面，还是要注意适量，榴莲虽好，但容易上火，请大家适量食用。