从小都是生活中特别受欢迎的养生食材，它能为人体补充丰富植物蛋白和丰富的卵磷脂，能见到益智也能延缓衰老，并能补益气血，但平时大家吃红小豆以后也会有副作用出现，另外它食用时还有一些禁忌需要注意，接下来小编就做这方面的介绍，能让大家了解长期吃红豆的有什么害处。

红小豆的副作用

1、危害消化系统健康

红小豆对人类身体有诸多好处，但人们长期吃红小豆以后就会有副作用出现，它会加重人类消化系统负担，影响消化系统对食物中营养的吸收和利用，时间长了以后会让人们出现消化功能障碍和营养不良，会对人体健康造成明显危害。

2、导致腹痛

红小豆中含有大量的皂苷，这是一种对人体健康十分有益的成分，但它也会刺激人体肠道，人类的胃肠黏膜受损，容易引发腹痛或腹泻，生活中那些本身就胃肠功能不全，或者经常腹泻的人，在食用红小豆以后会让症状加重。

红小豆的禁忌

红小豆食用时禁忌不多，最重要的一点就是不能长期过量使用，不然会加重人体多器官负担，也不利于他保健功效的发挥，另外一些特殊体质的人群禁忌食用红小豆，不然会对他们的身体健康造成危害。

长期吃红豆的害处

平时人们适量吃一些红豆对身体有诸多好处，但人们长期过量吃红豆却会有一些害处存在，它对人体的最大害处就能危害消化系统健康，容易让消化系统功能受损，也会让腹痛与腹泻等不良症状高发。

大家通过对红小豆副作用和禁忌的了解，可以发现红小豆也是具有两面性的食材，他对人类身体不但有积极的作用，也有一些副作用和危害存在，特别是人们长期服用红豆时对身体的危害会更加明显。