苦荞茶是一种纯天然的饮品，具有以下功效：

1. 帮助降低血糖：苦荞茶中的天然苦味物质可以刺激胰岛素的分泌，帮助血糖控制。

2. 降低血脂：苦荞茶中含有一种叫做阿魏酸的化合物，能够有效地降低胆固醇和三酰甘油的水平，对心脏血管有益。

3. 改善便秘：苦荞茶中的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

4. 抗氧化：苦荞茶富含多种抗氧化物质，可以中和自由基，保护细胞健康。

然而，苦荞茶也有一些副作用：

1. 若饮用过量，可能会出现呕吐、腹泻等不适症状。

2. 孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜多饮。

3. 苦荞茶中含有咖啡因，过量摄入会引起心悸、失眠等不适症状。故，对于有咖啡因过敏或敏感者应谨慎饮用。

4. 若苦荞茶质量不合格，可能会含有一些有毒有害物质，应注意购买正规茶叶品牌产品。