泡枸杞的方法是先将枸杞用清水冲洗干净，然后加入适量的温水，不用加热。最好使用瓷或玻璃杯，避免用塑料杯或金属杯。浸泡时间最好是10分钟左右，可以根据口感喜好决定。在喝之前，可以将泡好的枸杞和水一起饮用，或者把枸杞捞出来，再将水倒出来，用温水冲洗干净，直接食用。枸杞每天适量饮用即可，不宜过量。