1、参与能量代谢的有蛋白质、水、维生素、生物酶、激素等。所以加快新陈代谢就要多喝水、多吃营养丰富的食物、维生素和微量元素的补充等，还有增加运动量，完成更多的能量的消化和补充等等。

2、新陈代谢是生物体包括人体的一项重要生命活动，包括合成代谢和分解代谢。合成代谢就是把体外物质转化吸收入我们体内，供机体使用。分解代谢就是把我们体内的物质转化为需要的能量、热量等以满足活动、学习、和保证身体的正常温度等等。