1. 抗氧化作用：绿茶中含有的多酚类物质有良好的抗氧化作用，能有效防止自由基对细胞造成的伤害。

2. 帮助减肥：绿茶中含有的儿茶素和咖啡因可以促进脂肪分解，帮助减轻体重。

3. 预防癌症：绿茶中含有的多酚类物质可以抑制致癌物的活性，有助于预防某些癌症的发生。

4. 降低胆固醇：绿茶中的儿茶素和多酚类物质可以降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。

5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以抑制口腔内细菌的生长，有助于改善口臭。

6. 增强免疫力：绿茶中的茶多酚可以增强机体的免疫力，有助于预防疾病的发生。

7. 保护肝脏：绿茶中的儿茶素可以抑制肝脏中脂肪的沉积，有助于保护肝脏健康。

8. 增强认知能力：绿茶中的儿茶素可以促进神经细胞生长，有助于提高认知能力和记忆力。

9. 缓解压力：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以缓解身体和心理的压力，有助于提高心理健康。