泡的绿茶可以提供以下健康功效：

1. 抗氧化作用：绿茶中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可保护人体免受自由基的损害，减少疾病风险。

2. 增强免疫力：绿茶中的抗氧化剂和多种营养物质可以促进免疫系统的健康，有助于人体对抗感染和疾病。

3. 促进消化：绿茶中的多酚和咖啡因可以刺激胃液分泌，促进消化和吸收。

4. 降低血糖和胆固醇：绿茶中的咖啡因和多酚类化合物可以有助于降低血糖和胆固醇水平。

5. 保护心脏血管：绿茶中的多酚类化合物可以促进心脏血管健康，降低心脏病和中风风险。

6. 提高代谢率：绿茶中的咖啡因和多酚类化合物可以增加代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪和卡路里。

7. 缓解焦虑和压力：绿茶中的茶多酚可以产生镇静作用，有助于缓解焦虑和压力。