1. 抗氧化作用：绿茶含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化，保护身体细胞不受自由基的侵害，预防癌症、心脑血管疾病等疾病的发生。

2. 帮助减肥：绿茶中含有咖啡因等物质，可以促进脂肪代谢，达到减肥瘦身的效果。同时，绿茶还可以抑制食欲，减少热量的摄入。

3. 改善口臭：绿茶含有多种芳香成分，可以清洁口腔，刷新口气，缓解口臭问题。

4. 提高免疫力：绿茶中含有多种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。

5. 缓解压力：绿茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以缓解压力，改善心情，提高工作学习效率。

6. 保护眼睛：绿茶中的茶黄素可以帮助保护眼睛，预防近视等眼部疾病的发生。

总之，适量饮用绿茶有助于保健养生，改善身体健康。