吃小龙虾有以下好处：

1. 营养丰富：小龙虾含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对健康非常有益。

2. 有助消化：小龙虾含有较高的纤维含量，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。

3. 强健骨骼：小龙虾富含钙和磷，有助于骨骼的健康发育和维持。

4. 促进免疫系统：小龙虾含有丰富的维生素C和锌，具有抗氧化和提高免疫系统功能的作用。

5. 保护眼睛：小龙虾富含维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力，预防眼睛问题。

6. 改善皮肤质量：小龙虾中的胶原蛋白有助于保持皮肤的弹性和水分，使皮肤更加光滑和年轻。

7. 增加饱腹感：小龙虾的肉质富有口感，能够提供较高的刺激饱腹感的能量，有助于控制体重。

总的来说，适量食用小龙虾对人体有益，但要避免食用过量和使用不适当的烹饪方式，以免对健康造成潜在的影响。