女士可以选择以下几种茶饮，有益于身体健康：

1. 绿茶：含有抗氧化剂，可以减少氧自由基的损害，对皮肤、血管、消化等都有益处。

2. 黑茶：可以降低胆固醇、防止动脉硬化，而且还具有降压、保肝、防癌等作用。

3. 红茶：能够增强人体免疫力、降低血糖、促进消化等。

4. 花草茶：如普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解毒、去湿化痰、润肺等功效。

5. 果茶：如柠檬茶、苹果茶、草莓茶等，含有丰富的维生素和矿物质，可以提高免疫力，减轻疲劳感，还有助于美容养颜。