1. 提神醒脑：茶叶含有咖啡因、茶碱等刺激性物质，能够促进神经系统的兴奋，提高警觉性和集中力。

2. 抗氧化：茶叶中的多酚类物质具有强烈的抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞老化，预防慢性病的发生。

3. 降低血压：茶叶中的茶多酚具有降低血压的作用，可以帮助控制高血压。

4. 降低胆固醇：茶叶中的茶多酚还可以调节血脂，降低血液中的胆固醇含量。

5. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚能够抑制癌细胞的生长，预防和治疗多种癌症。

6. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚具有增强免疫力的作用，有利于预防感染和疾病。

7. 促进消化：茶叶中的茶酸、茶多酚等物质能够促进胃肠道的消化吸收，缓解胃肠不适。