1、燕窝果是一种比较少见的水果，它的外观非常类似于火龙果。它的营养成分比较高，其中含有大量的维生素c、花青素和氨基酸，摄入身体之后可以有效的美白皮肤，并且可以起到美容养颜的功效，能够消除颜面部位的色素沉着，对于雀斑、黄褐斑有很好的辅助治疗作用。

2、其中的维生素b族还可以营养神经、改善睡眠多梦的状态。但是吃过之后容易形成腹胀，所以建议适量食用。