黑茶含有一定的咖啡因和茶多酚，可以促进新陈代谢和脂肪分解，有助于减肥。但是，喝黑茶的量并不是越多越好，应当适量饮用。具体来说，每天饮用3-5杯黑茶即可发挥减肥效果，每杯茶的含量应该控制在200-300毫升之间。过量饮用黑茶不仅对身体不好，而且可能会出现不良反应，如心悸、腹泻等。因此，需要根据自身情况，适度饮用黑茶。