早上吃黄瓜有以下好处：

1. 提供水分：黄瓜的大部分成分是水分，能够为身体补充水分，帮助保持身体水平衡，对于清晨醒来后的身体排毒很有助益。

2. 低热量：黄瓜是低热量的食物，早上吃黄瓜有助于控制热量摄入，有助于减肥和保持健康体重。

3. 增强消化功能：黄瓜富含纤维，有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘问题。

4. 提供营养：黄瓜含有维生素C、维生素K、维生素A和钾等营养物质，早上食用可以补充营养，增强免疫系统功能。

5. 刷新口腔和呼吸：黄瓜含有天然酸，有助于清洁口腔，减少口腔异味；同时，黄瓜的清香味道也可以提神、舒缓呼吸道不适。

需要注意的是，黄瓜属于寒性食物，有些人肠胃功能较弱或者对寒凉食物敏感的人可能不适合空腹吃黄瓜。所以，如果你打算在早上吃黄瓜，最好根据自身情况来调整食用量。