用盐泡脚有以下几个好处：

1. 放松身心：盐含有镁，能促进身体的放松和舒缓。用盐泡脚可以缓解疲劳，减轻身体紧张和压力，让身心得到放松。

2. 改善睡眠：盐泡脚可以促进血液循环，提高入睡质量。在睡前用盐泡脚，对失眠和熬夜造成的疲劳有一定的缓解作用。

3. 改善脚部疾病：盐泡脚具有抗菌和消炎作用，有助于治疗脚部皮肤炎症、脚气和外伤等问题。同时，盐还可以帮助去除脚部的死皮，让脚部更加光滑。

4. 提升免疫力：盐中含有丰富的矿物质和微量元素，如锌、硒等，对于增强免疫力有一定的帮助。盐泡脚可以促进体内毒素的代谢，增加身体的抵抗力。

5. 缓解经痛：盐泡脚对于缓解女性经前症候群和经痛有一定的效果。热水中加入适量的盐，可以促进血液循环，舒缓子宫及盆腔的肌肉痉挛，缓解经痛症状。

需要注意的是，每次泡脚的时间最好控制在15-30分钟，温度以舒适为准。对于盐泡脚的使用，如果有特殊情况或者慢性疾病，请咨询医生或专业人士的意见。