我不确定“grenade蛋白棒”是什么，因为我没有找到相关的信息。

不过，蛋白棒是一种高蛋白、低卡路里的食物补充品，通常用于增加肌肉质量、减少脂肪、增加能量和促进饱腹感。它们适合在忙碌的时候、旅行、户外运动、或者作为小吃随时随地食用。

如果你想了解更多关于蛋白棒的信息，可以问健身达人或咨询专业的营养师。