调整月相手表的方法有以下几种：

1.根据实际情况：根据观测到的月相变化情况来调整月相手表。观察月亮出现的时间、形状和位置，与月相手表上的标记进行比较，如果存在偏差，可以尝试将手表上的标记稍微调整一下，使其与实际情况更加吻合。

2.参考天文资料：查询天文资料或使用手机应用程序等工具来了解月相的精确时间和形状。根据这些资料，可以对月相手表进行相应的调整，确保手表上的标记与实际情况一致。

3.校准月相指针：一些月相手表配有月相指针，可以通过拨动或转动指针来调整月相显示。具体的调整方法可以参考手表的使用说明书或向制造商咨询。

无论使用哪种方法进行调整，都要根据实际情况和精确的天文数据进行参考，以确保月相手表的准确性。