苹果手表的表带是可以换的，具体操作如下：

1. 在手表的后侧找到两个表带连接的按钮。按下这两个按钮，并同时用手指轻轻推动表带连接的针，将表带从手表上取下。

2. 准备好要更换的新表带，确保其与苹果手表的连接接口匹配。

3. 将新的表带的一端对准苹果手表的表带连接接口，确保连接口在正确位置。

4. 轻轻地推动新的表带，使它插入手表的表带连接接口，直到听到一个轻微的“咔嗒”声，表示表带连接已牢固。

5. 重复此操作，将另一端的表带连接到另一边的手表连接接口。

6. 确保表带与手表连接牢固，没有松动的感觉。

完成以上步骤后，你就成功更换了苹果手表的表带。