1. 红枣：具有滋补肝肾、益气补血的功效，还可促进身体的新陈代谢。

2. 黑木耳：具有降血脂、抗肝损伤、开胃消化的作用。

3. 豆腐：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，具有促进肝细胞再生的作用。

4. 紫甘蓝：所含的芥子油能够分解体内的毒素，防止肝细胞损伤。

5. 菠菜：富含维生素K，能够促进肝细胞的新陈代谢，有助于肝功能的恢复。

6. 苹果：富含果胶和维生素C，可以促进肝胆汁排泄，有助于清除体内毒素。

7. 绿茶：富含茶多酚，具有抗氧化、降脂、降压、抗菌等多种作用。

8. 红枣枸杞茶：红枣可养胃润肺，枸杞能够滋补肝肾，两者混合煮成的茶有很好的养肝护肝作用。