在冰箱里调节温度通常有以下几种常见的方式：

1、冷藏室温度调节：大部分冰箱内部的冷藏室温度控制按钮位于冷藏室的顶部或侧壁。可以通过按下或旋转按钮来调节温度，通常刻度从1到5或从最低到最高标记。通常，如果你想保持食物长时间新鲜，可以将温度设置在3或4。如果你想快速冷却食物，则可以将温度设置为最高。

2、冷冻室温度调节：类似于冷藏室，冷冻室的温度控制器也位于冷冻室内部的顶部或侧壁。设置和控制方式与冷藏室相似。

3、调节空气流通：某些冰箱可能具有额外的空气流通控制器，可以调节冷风的流通和分布。这些控制器通常位于冷藏室或冷冻室的出风口或进风口，通过旋转或拨动可以调整空气流通量。

注意：每个冰箱的控制方式可能会有所不同，请参考冰箱说明书或联系制造商以获取准确的操作指南。