喝姜红茶的好处：

1. 帮助消化：姜含有活性成分，可以刺激胃酸分泌，有助于消化食物。

2. 缓解疲劳：姜红茶中含有姜辣素，可促进血液循环，帮助消除疲劳。

3. 抗炎止痛：姜含有姜黄素，具有抗炎、止痛的作用，能够帮助缓解关节炎等疾病。

4. 强化免疫力：姜含有多种维生素和矿物质，可以帮助增强身体免疫力。

5. 减少恶心和呕吐：姜可以减少恶心和呕吐，特别是对于孕妇晨吐、乘车或晕船等引起的晕动症状有较好的缓解效果。

喝姜红茶的坏处：

1. 长期大量饮用会导致伤肾，对于有肾病的人不适宜常饮。

2. 额外的香料和糖会导致糖尿病和肥胖症等健康问题，需要注意饮用量。

3. 对于容易过敏的人，姜可能会引起过敏反应，如皮疹、呼吸急促等不适症状。

总体来说，适当饮用姜红茶有益于身体健康，但需要注意适量饮用，对于有特殊情况的人需要咨询医生。