苦丁茶据称具有一定的保健效果。其中包括对心脏的好处，但科学证据并不充分。苦丁茶富含黄酮类化合物，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少心血管疾病的风险。此外，苦丁茶还含有类似于咖啡因的物质，可以提高心率和血压，但是食用时应小心适量，以避免不良反应。总之，苦丁茶在保持健康的整体饮食中是可以作为一种健康饮品的，但不应过量食用，并不能取代其他重要的健康习惯，如健康饮食和适量运动等。