普洱茶有以下保健作用：

1. 改善消化功能：普洱茶可以促进胃肠蠕动，降低胃酸分泌，有助于消化和吸收。

2. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚可以抑制胆固醇的合成，降低血脂，预防心血管疾病。

3. 调节血压：普洱茶中的芳香化合物可以扩张血管，减轻血管痉挛，有助于调节血压。

4. 改善睡眠：普洱茶中的多种生物碱和微量元素，有助于舒缓神经，促进睡眠。

5. 排毒养颜：普洱茶中的多酚类化合物、氨基酸等营养成分，可以抗氧化，消除自由基，帮助排毒养颜。

6. 提高免疫力：普洱茶中含有多种抗氧化剂和有机酸，可提高免疫力，增强身体抵抗力。