1. 有助于保健和预防疾病：绿茶具有抗氧化、抗炎和抗癌作用，能够帮助保护身体免受疾病的侵害。此外，绿茶还能够降低胆固醇、预防心脏病和中风，以及减少糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。

2. 改善脑力和情绪：绿茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，能够刺激中枢神经系统，提高人的注意力、反应能力和学习记忆能力。同时，绿茶还能够缓解精神紧张和压力，改善情绪。

3. 提高免疫力：绿茶中含有多种抗氧化物质，可以有效增强身体的免疫力，提高抵抗病毒和细菌感染的能力。

4. 保护口腔健康：绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，具有抗菌和缓解口臭的作用，可以保护口腔健康，预防龋齿和牙周病等疾病。

5. 增强骨骼健康：绿茶中含有丰富的氟化物和维生素D等成分，可以促进骨骼生长和骨密度，预防骨质疏松和关节炎等疾病。