黄苦荞茶是一种健康饮品，有以下好处：

1. 降低血糖：黄苦荞茶含有多种抗氧化物质和生物活性成分，可以促进胰岛素的分泌，帮助控制血糖水平。

2. 减肥瘦身：黄苦荞茶中的黄酮类化合物可以促进脂肪代谢，同时还能减少食欲，有助于减肥。

3. 改善肝功能：黄苦荞茶中的多种成分有助于降低肝脏内的脂肪含量，修复损伤的肝细胞，改善肝功能。

4. 提高免疫力：黄苦荞茶富含多种维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力，帮助抵御疾病的侵袭。

黄苦荞茶的坏处相对较少，但是过量饮用也可能会引起一些不适症状，例如口干舌燥、失眠等。特别是有消化系统问题或孕妇应注意避免过量饮用。同时，黄苦荞茶的味道较苦涩，不太适合所有人的口味。