不要限制孩子的手机使用时间。与其禁止他们使用手机，不如教导他们如何正确地使用它们。

建立明确的规定和限制。设定合理的手机使用时间，并与孩子达成共识。并且要确保手机不影响他们完成家庭作业、学习或其他重要任务。

与孩子建立信任和沟通。了解他们为什么喜欢玩手机，并与他们一起寻找替代活动，如户外运动、艺术创作或读书等。

创造手机禁区。在特定的时间或地点，例如餐桌上、睡前或其他家庭活动中，禁止使用手机。

提供有趣的替代活动。孩子玩手机往往是因为他们觉得无聊。给他们提供丰富多样的替代活动，如户外游戏、亲子活动、参加兴趣班等。

树立榜样。作为父母，自己要守规矩，减少自己在孩子面前使用手机的时间，以身作则，树立好榜样。

使用家长控制功能。根据孩子的年龄和需求，设置手机上的家长控制功能，限制他们对某些应用、内容或功能的访问。

培养孩子的社交技能。鼓励孩子参与更多面对面的交流和人际互动，与家人、朋友或同学进行实际的对话和合作。

建立奖励机制。设立与手机使用时间或功课完成相关的奖励机制，鼓励孩子按照规定合理地使用手机。

给予适当的监督。定期检查孩子的手机使用情况，确保他们不会上瘾或沉迷于手机，注意他们是否遵守规定。如果有问题，及时与他们交谈解决。