红茶与绿茶的保健效果各有不同，具体情况如下：

1. 抗氧化：绿茶比红茶更富含抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素。

2. 减肥：绿茶中的儿茶素对于减肥有一定帮助，可以增加新陈代谢和脂肪氧化，减少脂肪的积累，而红茶中的茶黄素能够抑制脂肪的吸收。

3. 心脏保健：绿茶和红茶都可以降低血压和胆固醇，从而减少心脏病的风险。但是，红茶比绿茶更具有保护心脏的作用。

4. 预防癌症：绿茶和红茶中的茶多酚和儿茶素具有抗癌作用，但是绿茶中的多酚含量更高，因此绿茶更有可能预防癌症。

因此，红茶与绿茶的保健效果不同，具体选择需要根据自身需求和口味进行选择。如果是想要抗氧化或预防癌症，可以选择绿茶，如果是想要保护心脏或控制体重，可以选择红茶。