红茶加红糖泡水的功效主要包括以下几点：

1. 补充能量：红糖是一种热量较高的食物，可以提供足够的能量，让人感到精力充沛。

2. 补血益气：红糖中含有铁、钙、锌等微量元素和多种维生素，可以帮助补血益气，增强免疫力。

3. 促进消化：红茶含有茶多酚和咖啡因等物质，可以促进肠胃蠕动，促进消化。

4. 改善口感：红糖的味道甜而不腻，可以调节红茶的口感，使其更加柔和宜人。

5. 缓解疲劳：红茶和红糖都含有一定的咖啡因和糖分，可以缓解疲劳、提高精神状态。