1.促进新陈代谢：岩茶含有的茶多酚等多种有效物质可以刺激人体的新陈代谢功能，帮助身体更好的吸收营养，排除废物，提高体能。

2.减肥瘦身：岩茶中丰富的茶多酚有利于促进脂肪分解和消耗，可以达到减肥的效果。而且岩茶的香气也能使食欲降低，控制食量。

3.消除疲劳：岩茶中的茶氨酸等多种物质在人体内发挥兴奋作用，能够缓解疲劳、提高精神状态。

4.美容养颜：岩茶中的多种维生素和抗氧化物质可以帮助维持皮肤的弹性和光泽，减少皮肤老化。同时，岩茶中的多糖可以促进肌肤细胞的再生和修复。

5.抗癌防癌：岩茶含有的茶多酚、茶黄素等多种物质有较强抗氧化作用，可以防止自由基的产生，降低癌症的发病率。