代用茶的功效有以下几点：

1. 改善消化功能：代用茶含有丰富的植物纤维和鞣酸，可以刺激肠胃蠕动，增强消化功能，有助于减轻胃部不适。

2. 去痰润肺：代用茶中含有芦荟多糖和黄酮类等成分，具有润肺去痰的作用，对于咳嗽、喉咙痛等症状有明显的缓解作用。

3. 减肥瘦身：代用茶中的多酚类成分有抗氧化作用，可以减轻体内的自由基伤害，有助于减少脂肪的积累。

4. 降低血压：代用茶中含有一定量的茶氨酸和儿茶素等成分，可以抑制肾上腺素的分泌，有降低血压的效果。

5. 改善睡眠质量：代用茶中含有茯苓酚和香豆素等成分，有助于舒缓神经系统，改善睡眠质量。

需要注意的是，代用茶并不是完全替代茶叶的，其功效可能与茶叶略有差异。在选择代用茶时，应根据自身的需求和体质进行选择。