肉桂泡水喝的功效：

1. 促进血液循环：肉桂中的成分能够扩张血管，促进血液循环，有助于防止心脑血管疾病的发生。

2. 抗炎解热：肉桂中的成分有抗炎解热的作用，能够缓解感冒、风寒等症状。

3. 清热解毒：肉桂中的成分还具有清热解毒的作用，能够帮助身体排出毒素，提高免疫力。

4. 降血糖：肉桂中的成分可以降低血糖，有助于控制糖尿病。

肉桂泡水喝的禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用，因为肉桂有刺激子宫收缩的作用，容易导致早产或流产。

2. 肝肾功能不良者、消化不良者、低血压患者不宜饮用。

3. 长期饮用肉桂水也会有一定的副作用，会导致肝脏和肾脏负担加重，影响身体健康。