女性长期喝红糖姜茶可以有一些好处，因为红糖和姜都具有许多药用价值。

红糖富含铁、钙、锌等矿物质和维生素B群，因此有助于补充能量和强化免疫系统。同时，红糖还可以缓解疲劳、调节内分泌、促进血液循环和消除体内湿气。

姜可以增强体内的新陈代谢、提高身体的免疫力和抵抗力，并减轻喉咙和胃部不适。此外，姜还有消炎和抗氧化的作用。

因此，女性在日常生活中饮用红糖姜茶是比较适宜的，可以保持身体的健康与稳定，但需要注意控制饮用量，避免过量导致不良影响。同时，妊娠期妇女、胃溃疡患者等人群应谨慎饮用。