1、喝清茶最佳：清茶的营养成分多，加热可以激发茶叶中的化学成分，但口感更加浓郁。

2、茶具要选对：泡茶的器具分为玻璃杯、瓷杯、紫砂壶等，用玻璃杯不容易影响水质味道，瓷杯舒适温润，紫砂壶具有滤波作用。

3、水温不宜过高：绿茶、白茶适宜80℃以下的水温，乌龙茶、红茶适宜90℃左右的水温，黑茶则适宜100℃以上的水温。

4、茶饮品均衡摄入：饮茶也要注重均衡饮茶，不宜过于单一，多品种适量饮茶。

5、控制品质：选择新鲜的茶叶，保存易受潮湿污染的环境，避免长时间暴露在空气中。

6、注重时间：喝茶的时间要选择在早茶、午茶、晚茶时段，不宜过晚，以免影响晚间休息。

7、知道茶的功效：如清热解毒、祛湿消食、提神醒脑、预防癌症等，根据自身需求选择不同种类的茶饮。

8、不同场合适合不同茶品：如礼仪茶、聚会茶、亲友茶等，需要选择不同的茶饮品来配合场合。