喝枸杞茶有以下好处：

1. 提高免疫力：枸杞茶中的多糖具有较强的免疫调节作用，可以增强人体免疫力。

2. 抗氧化：枸杞茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的伤害，延缓身体衰老。

3. 保护视力：枸杞茶中的胡萝卜素和维生素A可以起到保护眼睛健康的作用。

4. 降血压：枸杞茶中的生物活性物质可以降低血压，预防心血管疾病。

5. 减轻疲劳：枸杞茶中的多种矿物质和氨基酸可以缓解疲劳，并提高精力和注意力。

6. 促进睡眠：枸杞茶中的微量元素锌可以改善睡眠质量，缓解焦虑和失眠。