1. 首先，选择新鲜、无杂质、无污染的玫瑰花瓣。

2. 将玫瑰花瓣洗净后晾干，切成小块以便泡水。

3. 取一小把玫瑰花瓣放入杯中，加入适量开水。水的温度以70℃-80℃为宜，过烫或过凉都会影响饮用效果。

4. 将杯子盖上盖子或盖上茶垫，泡制5-10分钟后即可食用。

5. 如需加入蜂蜜或柠檬汁等调味品可酌情添加，但不宜加入过多糖分或者咖啡因。

6. 建议每天饮用1-2杯干玫瑰花泡水，不要过度饮用，以免影响身体健康。