这取决于个人口味和喜好。以下是一些常见的茶叶：

1. 绿茶 - 绿茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡因。它的味道轻柔，带有草本和苦味。

2. 红茶 - 红茶经过强烈的氧化过程，因此具有浓郁的口感和香气。红茶含有咖啡因和茶多酚，可以提高警觉性和注意力。

3. 乌龙茶 - 乌龙茶经过半氧化，味道介于绿茶和红茶之间。其独特的花香和口感深受享受茶文化的人们喜爱。

4. 白茶 - 白茶是指未经任何处理的新鲜茶嫩芽和嫩叶，它的味道清淡且微甜，富含抗氧化剂。

总的来说，选择哪种茶叶取决于你的口味和喜好。你可以尝试各种茶叶，找到最适合自己的。