1. 提神醒脑：茶叶含有咖啡因、茶碱等成分，可刺激中枢神经，有助于增强人的警觉性和集中力，提高工作效率和注意力。

2. 减肥消脂：茶叶中的茶多酚、儿茶素等活性物质有较强的抑制脂肪合成及增加脂肪氧化分解的作用，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥消脂的效果。

3. 预防癌症：茶叶中的茶多酚等成分具有较强的抗氧化作用，可清除体内自由基，预防癌症和心血管疾病等慢性病。

4. 降血脂降血压：茶叶中的茶多酚等成分可降低胆固醇和三酰甘油水平，有助于降低血脂，同时茶叶中的儿茶素等成分对血管有松弛作用，可降低血压。

5. 预防龋齿：茶叶中的茶碱、茶多酚等成分对口腔细菌具有一定的抑制作用，可预防口腔问题以及牙齿龋齿的产生。

6. 抗疲劳：茶叶中的茶碱等成分具有抗疲劳作用，能够延缓疲劳产生及恢复疲劳状态。

7. 改善睡眠：茶叶中的茶碱、儿茶素等成分有助于改善睡眠质量，使人更容易进入深度睡眠状态，达到舒缓神经的作用。